ストレッチ今日のリズムに入れておく (ツバメが来ているので、家卓球は、しばらくお休み。 早足散歩も、今は休憩中。動画を見て、無理のない できるストレッチを、起きる時、寝る時、テレビを見る時 短時間ではあるがやっている)
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